Menu

Gymnastik/boksning

Gymnastikprogram 2018-2019

 

Så er GØRLEV IF GYMNASTIK KLAR MED 2018/19 programmet.

OPSTART AF HOLD ER UGE 36 , hvis der ikke står andet står skrevet.


Mandag:
10.30-11.30: Motionsdamer Reersøhuset
15.00-16.00: Motionsdamer Gørlevhallen
17.30-18.30: Linedance begynder (Gørlev skoles gym. Sal)
19.00-20.30: Linedance country let øvet


Motionsdamer:
Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv!
Instruktør: Kirsten

Linedance begynder:
Holdet er for nybegyndere og for dig der har danset i 1-2 år. Vi går langsomt frem med mange repetitioner og lærer trin beskrivelserne. Vi danser til både country og noncountry musik. Husk bløde sko
Instruktør: Marianne 
Første gang er 3. september i Gørlev skoles gymnastik sal
Husk åbent hus mandag den 27. august 2018 kl 19-20

Linedance country let øvet:
Dette hold er for dig, der har danset linedance i nogle år og kender trinbeskrivelserne, her går vi lidt hurtigere frem. På dette hold danser vi mest til country musik. Vi danser i støvler eller bløde sko.
Instruktører: Joan Starklint og Kim Petersen. 
Første gang er d. 3. september i Gørlevhallens gymnastiksal.

Tirsdag:
16.30-17.30: Puslingefræs
19.00-20.00: Smil-Sved og Stram op

Puslingefræs:
Puslingefræs er et hold for børn i 3-5 års alderen - første gymnastik uden mor og far. På vores hold giver vi den gas i en god time, hvor vi leger, danser, synger og har selvfølgelig det motoriske med .
Kom glad, vi glæder os til at se Jer.
Instruktører: Katja, Anne-Marie samt Freja 


Smil-Sved og Stram op:
Holdet for dig, der vil Back to the 80´s, med aerobic, stepbænke, elastikker og håndvægte, masser af styrketræning med egen kropsvægt. Vi skal have pulsen op, masser af smil og sved på panden, og ikke mindst en masse god musik. Fra 14 år 
Instruktør: Anne-Marie Heitmann


Onsdag:
16.30-17.30: Krudtugler
17.30-19.00: Dance Crew inside out (Gørlev skoles gymnastiksal)
17.30-19.00: Motionsboksning
19.00-20.00: Kirsten Motionsdamer


Krudtuglerne:
Elsker du musik og leg og ikke mindst tosseri og fjolleri, så er krudtuglerne helt sikkert noget for dig. Vi arbejder med bl.a. motorikken, redskaber, bolde og sjippetov. Du er 5 år+.
Instruktører: Charlotte og Janni


Dance Crew inside out:
Kom og dans til hip hop, house, afro og moderne dans, er du 6 år og ældre så kom ned og dans med mig.
Instruktører: Rikke Vadgaard

Motionsboksning:
Motionsboksning med vægt på det sociale og motiverende, i noget af den sjoveste og hårdeste træning, der findes. Vi lærer om den hårde fysiske træning. Vi lægger stor vægt på at hjælpe hinanden, og det hele vil være baseret på træningsmetoder, hvor ingen vil føle sig udenfor, og hvor alle vil lære ordet selvudvikling gennem hård træning at kende.
Fra 15 år 
Instruktør: Tina

Motionsdamer:
Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv!.
Instruktør: Kirsten


Torsdag:
16.30-17.30: Voksen/barn 
17.45-19.00: Crossdance
19.00-20.00: Motionsherrer


Voksen/Barn:
Leg for både voksen og barn. Socialt samvær, sjov, hygge og motoriske udfoldelser.
Instruktører: Marietta


Motionsherrer:
Vi er gamle drenge, der dyrker styrketræning med kroppen som belastning.
Du er 40-80 plus.
Har du kunstige hofter/knæ eller pacemaker? Er ingen hindring for at deltage – så kom og vær med. Der er garanti for at komme til at svede.
Instruktør: Eigil Hansen
Første gang er d. 20 september i gymnastiksalen