Opstart i uge 36

Mandag:
10.30-11.30 Kvik Gymnastik (Reersøhuset) 
Kirsten 28926009

15.00-16.00 Kvik Gymnastik (Gørlevhallens gymnastiksal) 
Kirsten 28926009

18.00-19.30 Linedance begynder (Kirke Helsinge forsamlingshus) 
Marianne 20881441 

19.30-21.00 Linedance let øvet (Kirke Helsinge forsamlingshus) 
Joan 31260089, Kim 25345586

Kvik Gymnastik:
Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv! Opstart uge 36
Instruktør: Kirsten Andersen

Linedance begynder:
Holdet er for nybegyndere og for dig der har danset i 1-2 år. Vi går langsomt frem med mange repetitioner og lærer trin beskrivelserne. Vi danser til både country og noncountry musik. Husk skiftesko.
Instruktør: Marianne Eriksen

Åbent hus mandag den 29. august 2022 kl 19-20

Første gang er 5. september 2022.

Linedance let øvet:
Dette hold er for dig, der har danset linedance i nogle år og kender trinbeskrivelserne, her går vi lidt hurtigere frem.
På dette hold danser vi mest til countrymusik.
I denne sæson vil vi genopfriske mange af de gode gamle OLDIES og vi vil også danse nogle af de nye danse, der kommer frem. 
Se, hvad vi har danset i de foregående sæsoner på www.gif-linedance.dk  

Instruktører: Joan Starklint og Kim Petersen.

Åbent hus mandag den 29. august 2022 kl 19-20

Første gang er d. 5. september 2022.

Tirsdag:
16.30-17.25 Voksen/barn (Gørlevhallens gymnastiksal)
Lotte 20110567, Anne-Marie 27642496

17.30-18.45 Yoga (Gørlev skole) 
Kirsten 50533312

19.00-20.15 Smil-Sved, Stepbænk og Styrke (Gørlevhallens gymnastiksal)
Anne-Marie 27642496

Voksen/barn:
Vi skal fjolle, tumle, løbe, lege, synge og lade fantasien slå kolbøtter. Samt inddrage redskaber og motorik. Fra 1-3år. Der kan betales pr gang på dette hold.
Instruktører: Lotte Juhl og Anne-Marie

Yoga:
Yoga er for alle, både dig som har dyrket yoga længe og dig som er ny, alle får noget ud af en yoga time.  Der er fokus på vejrtrækningen som følges med øvelserne og som giver dig indre ro og hjælper til at komme ud i de dybe stræk, og det som måtte være stramt lige så stiller giver sig, og hjælper med at holde smidigheden i kroppen. Der bliver også lagt vægt på balance, og ellers gode øvelser så vi kommer hele kroppen igennem, og ”belønningen” oven på alle anstrengelser slutter timen med 7-8 minutters dybdeafspænding.
Instruktør: Kirsten 

Smil-Sved, Stepbænk og Styrke:
Holdet hvor alle kan være med fra 15 år. Vi arbejder med vægte, bolde, elastikker og kroppens egen vægt. Vi kommer hele kroppen igennem, dog er der fra gang til gang ekstra fokus på et enkelt område. Timen starter altid med en let opvarmning, så pulsen kommer lidt op. Her kan alle også være med, øvelserne kan tilpasses den enkelte.
Instruktør: Anne-Marie Heitmann

Onsdag:
16.30-17.25 FIt & FRIKVARTEr (Gørlevhallens gymnastiksal)
Michael 22262942

17.30-18.55 GRIn & GRUNDFORm (Gørlevhallens gymnastiksal)
Tina 22503913

19.10-20.10 Kvik Gymnastik (Gørlevhallens gymnastiksal)
Kirsten 28926009

FIt & FRIKVARTEr:
Smil og udholdenhed. Kom og prøv kræfter med motionsboksning. Her laver vi styrke, løb og udholdenhedstræning, med basis i boksetræning og sjove øvelser. Vi bokser IKKE mod hinanden eller andre men bruger træningen til at komme i god form og have det sjovt.

Fra 12-15 år
Instruktør: Michael Heitmann og Tina Jørgensen

FIt & FRIKVARTEr:
Motionsboksning med vægt på det sociale og motiverende, i noget af den sjoveste og hårdeste træning, der findes. Vi lærer om den hårde fysiske træning. Vi lægger stor vægt på at hjælpe hinanden, og det hele vil være baseret på træningsmetoder, hvor ingen vil føle sig udenfor, og hvor alle vil lære ordet selvudvikling gennem hård træning at kende.

Fra 16 år
Instruktør: Tina Jørgensen og Michael Heitmann

Kvik Gymnastik:
Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv! opstart uge 36
Instruktør: Kirsten Andersen

Torsdag:
16.30-17.25 Puslingefræs (Gørlevhallens gymnastiksal)
Marietta 27215897, Kristina 25715818

17.45-18.55: Crossdance (Gørlevhallens gymnastiksal)
Hanne 24661169

19.00-20.00: Raske svende (Gørlevhallens gymnastiksal)
Svend 40866577

Puslingefræs:
Puslingefræs er et hold for børn i 3-5-årsalderen - første gymnastik uden mor og far. På vores hold giver vi den gas i en god time, hvor vi leger, danser, synger og vi har selvfølgelig det motoriske med.
Kom glad, vi glæder os til at se Jer.
Instruktører: Marietta Godrim og Kristina Nielsen

Crossdance:
Crossdance er for alle over 16 år, som kan lide at røre sig til god musik, hvor vi får trænet hele kroppen igennem på 70 min.
Instruktører: Hanne Christoffersen

Raske svende:
Vi er gamle drenge, der dyrker styrketræning med kroppen som belastning.
Du er 40-80 plus.
Har du kunstige hofter/knæ eller pacemaker? Er ingen hindring for at deltage – så kom og vær med. Der er garanti for at komme til at svede. Opstart uge 38
Instruktør: Svend Jensen