Menu

Gymnastik

Gymnastikprogram 2020-2021

 

Så er GØRLEV IF GYMNASTIK klar med 2020/21 programmet.

Opstart af hold er uge 37 , hvis der ikke står andet står skrevet.

 

Mandag:
10.30-11.30 Motionsdamer (Reersøhuset)

15.00-16.00 Motionsdamer (Gørlevhallens gymnastiksal)

18.30-19.25 Linedance begynder (Gørlevhallens gymnastiksal)

19.30-21.00 Linedance country let øvet (Gørlevhallens gymnastiksal)

 

Motionsdamer:

Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv! Opstart uge 37
Instruktør: Kirsten Andersen

 

Linedance begynder:

Holdet er for nybegyndere og for dig der har danset i 1-2 år. Vi går langsomt frem med mange repetitioner og lærer trin beskrivelserne. Vi danser til både country og noncountry musik. Husk skiftesko.

Instruktør: Marianne Eriksen

Første gang er 7. september i Gørlevhallens gymnastiksal.

Husk åbent hus mandag den 31. august 2020 kl 19-20

 

Linedance let øvet:
Dette hold er for dig, der har danset linedance i nogle år og kender trinbeskrivelserne. På dette hold danser vi mest til country musik, både nye danse og også oldies. Husk skifte sko.
Instruktører: Joan Starklint og Kim Petersen.

Første gang er d. 7. september i Gørlevhallens gymnastiksal.

Husk åbent hus mandag den 31. august 2020 kl 19-20

 

 

Tirsdag:
16.30-17.30 Puslingefræs (Gørlevhallens gymnastiksal)

17.45-18.45 Fuld fart frem (Gørlev hallens Gymnastiksal)

19.00-20.15 Smil-Sved og Styrke (Gørlevhallens gymnastiksal)

 

Puslingefræs:
Puslingefræs er et hold for børn i 3-5-årsalderen - første gymnastik uden mor og far. På vores hold giver vi den gas i en god time, hvor vi leger, danser, synger og vi har selvfølgelig det motoriske med.
Kom glad, vi glæder os til at se Jer.
Instruktører: Marietta, Anne-Marie

 

Fuld fart frem:

Elsker du sjov musik og leg og ikke mindst tosseri og fjolleri, så er Fuld fart frem helt sikkert noget for dig. Du er 6 år+ dreng eller pige.

Instruktører: Anne-Marie Heitmann

 

Smil-Sved og Styrke:
Holdet hvor alle kan være med fra 15 år. Vi arbejder med vægte, bolde, elastikker og kroppens egen vægt. Vi kommer hele kroppen igennem, dog er der fra gang til gang ekstra fokus på et enkelt område. Timen starter altid med en let opvarmning, så pulsen kommer lidt op. Her kan alle også være med, øvelserne kan tilpasses den enkelte.

Instruktør: Anne-Marie Heitmann

 

Onsdag:
16.30-17.25 Voksen/barn (Gørlevhallens gymnastiksal)

16.15-17.15 Børne motions boksning (Gørlev hallen)

17.30-18.55 Motionsboksning (Gørlevhallens gymnastiksal)

19.10-20.10 Motionsdamer (Gørlevhallens gymnastiksal)

 

Voksen/barn:

Vi skal fjolle, tumle, løbe, lege, synge og lade fantasien slå kolbøtter. Samt inddrage redskaber og motorik. Fra 1-3år. Der kan betales pr gang på dette hold.

Instruktører: Lotte Juhl

 

Børne motionsboksning:

Smil og udholdenhed. Kom og prøv kræfter med motionsboksning. Her laver vi styrke, løb og udholdenhedstræning, med basis i boksetræning og sjove øvelser. Vi bokser IKKE mod hinanden eller andre men bruger træningen til at komme i god form og have det sjovt.

Fra 12-15 år

Instruktør: Michael Heitmann og Tina Jørgensen

 

Motionsboksning:
Motionsboksning med vægt på det sociale og motiverende, i noget af den sjoveste og hårdeste træning, der findes. Vi lærer om den hårde fysiske træning. Vi lægger stor vægt på at hjælpe hinanden, og det hele vil være baseret på træningsmetoder, hvor ingen vil føle sig udenfor, og hvor alle vil lære ordet selvudvikling gennem hård træning at kende.

Fra 16 år
Instruktør: Tina Jørgensen og Michael Heitmann

 

Motionsdamer:
Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv! opstart uge 37
Instruktør: Kirsten Andersen

 

Torsdag:
17.45-18.55: Crossdance (Gørlevhallens gymnastiksal)
19.00-20.00: Motionsherrer (Gørlevhallens gymnastiksal)

 

Crossdance:

Crossdance er for alle over 16 år, som kan lide at røre sig til god musik, hvor vi får trænet hele kroppen igennem på 70 min.

Instruktører: Hanne Christoffersen

Motionsherrer:
Vi er gamle drenge, der dyrker styrketræning med kroppen som belastning.
Du er 40-80 plus.
Har du kunstige hofter/knæ eller pacemaker? Er ingen hindring for at deltage – så kom og vær med. Der er garanti for at komme til at svede. Opstart uge 39
Instruktør: Eigil Hansen