Menu

Gymnastik

Gymnastikprogram 2019-2020

 

Så er GØRLEV IF GYMNASTIK klar med 2019/20 programmet.

Opstart af hold er uge 36 , hvis der ikke står andet står skrevet.

 

Lørdag:

10.00-11.00: Voksen/barn

Voksen/barn:

Vi skal fjolle, tumle,løbe, lege, synge og lade fantasien slå kolbøtter. Samt inddrage redskaber og motorik. Fra 1-3 år. Som noget nyt kan der betales pr. gang på dette hold. 

Instruktør: Lotte Juhl


Mandag:
10.30-11.30: Motionsdamer Reersøhuset
15.00-16.00: Motionsdamer Gørlevhallens gymnastiksal
18.30-19.25: Linedance begynder Gørlevhallens gymnastiksal
19.30-21.00: Linedance country let øvet Gørlevhallens gymnastiksal


Motionsdamer:
Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv! Opstart uge 37

Instruktør: Kirsten Andersen

 

Linedance begynder:
Holdet er for nybegyndere og for dig der har danset i 1-2 år. Vi går langsomt frem med mange repetitioner og lære trin beskrivelserne. Vi danser til både country og noncountry musik. Husk bløde sko

Instruktør: Marianne 

Første gang er 2. september i Gørlevhallens gymnastiksal.

Husk åbent hus mandag den 26. august 2019 kl 19-20

 

Linedance country let øvet:
Dette hold er for dig, der har danset linedance i nogle år og kender trinbeskrivelserne, her går vi lidt hurtigere frem. På dette hold danser vi mest til country musik. Vi danser i støvler eller bløde sko.

Instruktører: Joan Starklint og Kim Petersen. 

Første gang er d. 2. september i Gørlevhallens gymnastiksal.

Husk åbent hus mandag den 26. august 2019 kl 19-20

 

Tirsdag:
16.30-17.30: Puslingefræs Gørlevhallens gymnastiksal.
18.00-19.30: Smil-Sved og Styrke Gørlevhallens gymnastiksal.

 

Puslingefræs:
Puslingefræs er et hold for børn i 3-5 års alderen - første gymnastik uden mor og far. På vores hold giver vi den gas i en god time, hvor vi leger, danser, synger og har selvfølgelig det motoriske med .
Kom glad, vi glæder os til at se Jer.

Instruktører: Marietta, Anne-Marie og Freja 

 


Smil-Sved og Styrke:

Holdet hvor alle kan være med fra 15 år. Vi arbejder med vægte, bolde, elastikker og kroppens egen vægt. Vi kommer hele kroppen igennem, dog er der fra gang til gang ekstra fokus på et enkelt område. Timen starter altid med en let opvarmning, så pulsen kommer lidt op. Her kan alle også være med, øvelserne kan tilpasses den enkelte. 

Instruktør: Anne-Marie Heitmann

 


Onsdag:
16.30-17.25: Krudtugler Gørlevhallens gymnastiksal.
16.30-17.30 Børnemotionsboksning Gørlevhallen
17.30-18.55: Motionsboksning Gørlevhallens gymnastiksal.
19.00-20.00: Kirsten Motionsdamer Gørlevhallens gymnastiksal.

 


Krudtuglerne:
Elsker du musik og leg og ikke mindst tosseri og fjolleri, så er krudtuglerne helt sikkert noget for dig. Vi arbejder med bl.a. motorikken, redskaber, bolde og sjippetov. Du er 5 år+.

Instruktører: Charlotte Rasmussen og Kristina Nielsen

Børne motionsboksning:
Smil og udholdenhed. Kom og prøv kræfter med motionsboksning. Her laver vi styrke, løb og udholdenhedstræning, med basis i boksetræning og sjove øvelser. Vi bokser IKKE mod hinanden eller andre men bruger træningen til at komme i god form og have det sjovt.
Fra 12-15 år
Instruktør: Michael Heitmann og Tina Jørgensen
Motionsboksning:
Motionsboksning med vægt på det sociale og motiverende, i noget af den sjoveste og hårdeste træning, der findes. Vi lærer om den hårde fysiske træning. Vi lægger stor vægt på at hjælpe hinanden, og det hele vil være baseret på træningsmetoder, hvor ingen vil føle sig udenfor, og hvor alle vil lære ordet selvudvikling gennem hård træning at kende.
Fra 16 år
Instruktør: Tina Jørgensen og Michael Heitmann
Motionsdamer:
Gymnastik for voksne damer i alle aldre. Vi træner styrke, smidighed og balance til musik, og vi bruger forskellige redskaber. Vi laver stående og liggende grundøvelser og udstræk - kom og prøv! Opstart uge 37
Instruktør: Kirsten Andersen
Torsdag:
16.30-17.40: Dance crew inside out Gørlevhallens gymnastiksal
17.45-18.55: Crossdance Gørlevhallens gymnastiksal
19.00-20.00: Motionsherrer Gørlevhallens gymnastiksal
Dance crew inside out:
Kom og dans. Vi danser i børnehøjde. Vi danser moderne dans, rytme og har det bare sjovt og hyggeligt, og på deres præmisser. Så er du 5 år og op efter så kom op og giv den gas og ryst kroppen, til noget nyt og gammelt musik. Her har vi en fest hver gang.
Instruktører: Sidsel Sebber Andreasen
Crossdance:
Crossdance er for alle over 16 år, som kan lide at røre sig til god musik, hvor vi får trænet hele kroppen igennem på 60 min.
Instruktører: Hanne Christoffersen
Motionsherrer:
Vi er gamle drenge, der dyrker styrketræning med kroppen som belastning.
Du er 40-80 plus.
Har du kunstige hofter/knæ eller pacemaker? Er ingen hindring for at deltage – så kom og vær med. Der er garanti for at komme til at svede. Opstart uge 37
Instruktør: Eigil Hansen